Детокс, как клининговая служба

В современном мире вредные токсины подстерегают повсюду – в некачественной воде и пище, неорганической косметике и бытовой химии, окружающей среде, лекарственных средствах и даже в синтетической одежде и мебели. Накапливаясь в тканях, они становятся злейшими врагами иммунитета и пищеварения, способствуя при этом лишнему весу, интоксикации и депрессии. Детокс – это своеобразная перезагрузка, помогающая запустить функции по очищению и восстановлению нашего тела, когда оно не в силах справится в одиночку.

Как действовать?

Различных программ по очищению великое множество, но их объединяют несколько главных составляющих, лежащих в основе.

• Определенный режим питания, исключающий все полуфабрикаты, продукты из белой муки, сладости, фастфуд, жареную и жирную пищу, соки из пакетов и газировку, мясные и молочные продукты, и даже привычные картофель и бананы. Вашими помощниками на этот период станут, добавленные в рацион блюда, способствующие запуску процесса детоксикации – натуральные соки и смузи, свежие салаты, сырые овощи и фрукты, гарниры из бобовых и злаковых, травяные чаи и вода.
• Здоровый сон.
• Отказ от соли или сведение ее употребления к минимуму (всего три грамма задерживают в организме один литр воды) и сахара.
• Посещение SPA, массажа, йоги, бани и сауны ускорит процесс выведения шлаков.
• Отказ от употребления алкоголя и курения.

Как подготовиться и пройти?

Бросаться сразу с головой в детокс не стоит, организм от такой резкой смены режима питания может испытать стресс, а от этого возникнут проблемы уже другого рода. Подготовка может занимать от недели до месяца, во время нее необходимо постепенно отказываться от запрещенных продуктов и добавлять как можно больше рекомендованных. Непосредственно сам детокс, может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, это зависит от возможностей, подготовки, поставленных целей и конечно силы воли. Выход из него и возвращение к привычному образу жизни так же нужно совершать плавно, постепенно добавляя привычные продукты в рацион и наблюдать за реакцией организма на них. Например, если вы почувствовали дискомфорт, после съеденного кусочка хлеба, то это верный признак того, что стоит вовсе исключить его из своего меню.

Когда?

Диетологи утверждают, что лучшее время для прохождения детокса – начало весны и осени, именно в это время организм без особых трудностей избавляется от всего лишнего и обновляется. Так же желательно запланировать очищение на период, когда вас не смогут отвлечь вечеринки посвященные дню рождения/новому году/чему угодно, стрессовые ситуации на работе и, в конце концов, шведский стол, в турецком отеле.

Где?

Самому, от и до, вникнуть в программу очищения не так просто, как кажется на первый взгляд. Лучшим решением, для разбора этой темы по полочкам, будет обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет не только подобрать правильный рацион, но и направит на процедуры, способствующие процессу. В санаториях «Белочка», « Стрелочка» и «Ананас» вам помогут профессионалы.

Детокс, скорее всего, будет не слишком простым периодом в вашей жизни, но список приятных бонусов, которые вы получите после него, того стоит: улучшение цвета лица и состояния кожи, избавление от лишнего веса и аллергии, решение проблем пищеварения, сильный иммунитет, заряд энергии и бодрости.